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quinta-feira, 12 de fevereiro de 2015

Exercício facial


Ola pessoal,

Você já se exercitou hoje?

Vamos melhorar a pergunta. Você já exercitou SEU ROSTO hoje?
Isso mesmo gente, vamos falar dos exercícios faciais.

Existe uma grande quantidade de gente adepta e totalmente a favor, mas também existe quem é contra, que vai modificar o processo natural e etc etc etc.
Bom, deu pra perceber que eu faço parte do time de quem é a favor.
Exatamente porque já foi estudado e comprovado que os prós são bem maiores que os contras.

Vamos explicar?

Segundo a terapeuta Bartira Bravo de São Paulo, trabalhar as musculaturas do rosto com exercícios ajuda a prevenir rugas e marcas de expressão.
É interessante começar por volta dos 25 anos de idade, três vezes na semana. “Se a pessoa tem mais de 30 anos e já apresenta flacidez e marcas o ideal é passar a fazer todos os dias”.
Com um mês já é possível ver diferença com a  pele ficando mais saudável. E com dois meses já é perceptível um levantamento da linha da sobrancelha, maior nitidez do contorno facial e pescoço mais tonificado.
Como qualquer exercício físico existe uma preparação antes de começar.
Com isso devemos,
Limpar e tonificar a pele, passar um hidratante comum de costume, fazer os movimentos devagar, na frente do espelho se possível para corrigir pequenos erros e se observar.
Cada exercício é recomendado a ser repetido cinco vezes.

1° Testa e pálpebras superiores
- Levante as sobrancelhas, com os olhos fechados e conte mentalmente até 10.
-Volte devagar a posição inicial contando até 6

2° Pálpebras superiores e inferiores
-Feche os olhos e aperte bem contando mentalmente até 10.
-Volte a  posição normal lentamente contando até 6.

3° Bochechas
-De um largo sorriso forçando bem a contração dos lábios para os lados e segure contando até 10
-Volte devagar contando até 6.

4° Pescoço e colo
-Projete os lábios para frente e posicione os cantos para baixo, em diagonal, com a boca fechada, sem apertar os dentes e com a língua no céu da boca. Segure contando até 10
-Volte ao normal contando até 6.





















Vamos testar?
Eu vou iniciar a partir de hoje ... Depois conto pra vocês!!!


Beijãoo

4 comentários:

  1. Confesso que já me exercitei, mas foi pq tive uma paralisia nos nervos da face, bizarro né? Então foi uma especie de fisioterapia.


    bjs

    fernandamouta.blogspot.com

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  2. Mari, nunca nem pensei nisso, acredito ?
    Preciso muito! Linhas de expressões à vista =(
    Beijo
    Ca

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  3. eu adoooro isso, além de tudo é super engraçado de fazer haha

    beijo
    Adoletas

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  4. Fe,

    Exatamente isso, é como se fosse uma fisioterapia.
    Pra vc ver o tão importante pode ser e útil usarmos uns minutinhos do nosso dia!

    Beijão


    Camila e Jeane,
    Legal né, eu também nunca tinha parado pra pensar até conhecer, vamos lá, vamos por essas marquinhas pra correr rsrs
    Beijos


    Mél,
    Isso é verdade amiga, é muito engraçado ficar em frente ao espelho fazendo "micagem" como diria a minha avó rsrsrs
    Beijoooos

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