Pages

segunda-feira, 31 de agosto de 2015

Indicando um cantinho do Brasil | Praia da Daniela SC


Pessoas lindas do meu coração.
Tudo bom com vocês??


Com os olhos brilhando nessas belas paisagens hoje indico uma super praia do Sul do País.
Tenho muita vontade de ir pra essa região na época de calor rsrsrs
Todos sabem que corro do frio!!!
E com certeza essa maravilhosa praia está como um dos primeiros locais a se conhecer nessa região.


A praia da Daniela é super indicada para família com crianças por causa de sua calmaria e mansidão de águas claras e quentes que mais parecem com piscinas naturais e que fica a 26 km de distância do Centro.
Localizada na ponta Noroeste da Ilha de Santa Catarina. logo após Jurerê.
A extensão total da praia é de aproximadamente 2200 metros e sua largura depende da maré, podendo chegar entre 3 até 15 metros.
Por ser retirada e sossegada praticamente nunca tem transito para chegar.


Se você procura sossego, sol, mar, vento fresco é o lugar ideal para relaxar.
Mais vá preparado pois é uma praia que não possui quiosques nem barracas para venda de alimentos e bebidas devido ao seu pouco movimento.
Portanto, LEVE TUDO O QUE FOR PRECISO!!!

Ao mesmo tempo não deixa a desejar se tratando de infra estrutura com bastante opções de hotéis, padarias, mercados, bancos, restaurantes, lojas e um pessoal muito educado.

Conhecida como o lugar mais tranquilo e limpo de Florianópolis, é uma ótima pedida para minhas amigas blogueiras pois é um lugar perfeito para tirar fotos, montar looks e até mesmo algum tipo de gravação ao ar livre. Boa idéia não é?? rsrsrs















Se você já conhece ou vai aproveitar a oportunidade não deixe de dividir comigo ok?!

Grande beijo






quinta-feira, 27 de agosto de 2015

Inspiração de look | Adriana Lima



Ola gente, como estão?

No post de hoje eu trago essa bela morena, baiana de olhos claros.
Grande TOP brasileira que faz parte do grupo de Angel's da Victória's Secret  e com um enorme bom gosto quando falamos de look.
O que não é pra menos né!!!

Apresento então Adriana Lima e seus looks inspiradores para o dia a dia ...






































Super básica e tradicional em suas roupas.
E é exatamente isso o que me encanta se tratando de uma TOP Internacional.
Não tem como não se inspirar!!!

Grande beijo a todos
Fiquem com Deus


segunda-feira, 24 de agosto de 2015

Pipoca antioxidante YESSSS



Ola minha gente ...


Para tuuuuuudoooooo ...


Pessoal, desculpe a impolgação.
Mais também pudera né!!!
Hoje trago uma noticia perfeita para os amantes de pipoca.
Eu amo pipoca e você?
Combina com tudo, com filme, com jogo, com ultimo capitulo de novela ... enfim rsrsrs
Aposto que poucas de vocês sabiam que a pipoca é rica em antioxidantes!!!





Como assim???

ASSIM:
A pipoca é rica em antioxidantes, que são responsáveis por diminuir os radicais livres no organismo.
Os grandes vilões causadores do envelhecimento e de várias doenças como Câncer e Alzheimer.
E os estudos ainda garantem que é na casquinha, aquela mesmo que fica entre os dentes e que as vezes te faz engasgar.
A parte branca também tem suas vantagens, ela tem amido resistente, um carboidrato do bem que tem sido associado à redução do risco de tumores no intestino.





Depois de tudo isso agora a pipoca pode ser consumida em um lanche da tarde, no lugar dos salgadinhos de pacote, mais fique atenta, não exagere no sal.
Uma quantidade recomendável de pipoca é uma xícara de chá, que tem aproximadamente 55 calorias.
Mais nem se empolgue tanto, pipoca de microondas não tem essas vantagens.
Essas propriedades são encontradas somente na pipoca preparada de forma tradicional, na panela, com pouco óleo e sal.

O exagero de óleo e sal faz aumentar a quantidade de calorias e sódio, tirando as suas outras vantagens.




Agora que você já sabe.
Não se culpe, não se poupe.
Nada de consciência pesada achando que a pipoca é uma vilã!!

Beijos
até o próximo post!!!

quinta-feira, 20 de agosto de 2015

Musculação, Funcional ou Crossfit????



Ola pessoal ...

Hoje eu trago 3 modalidades de atividade física e na verdade tudo o que eu preciso é de ajuda.
Isso mesmo, vou explicar um pouquinho sobre Musculação, Funcional e Crossfit dentro do que eu sei e do que eu pesquisei.
Mais preciso da opinião ou quem sabe do conhecimento de vocês.

Faço Musculação a 3 anos, confesso que nunca fui 100% dedicada.
Nem em treinar todos os dias, nem com a alimentação, então não obtive muitos resultados "visíveis aos olhos".
Tive resultados bons com a postura, a minha era totalmente errada e condicionamento.
A 6 meses faço zumba (tem post sobre isso aqui) e me dedico mais ao aeróbico (esteira e bicicleta + alguns abdominais)

A verdade é que no começo do ano mudei de casa e também mudei de academia, treinava as 6 da matina, mais não senti aquela dedicação do professor e nem entrosamento com os alunos.
A zumba eu faço a noite de terça e quinta e eu adoro a energia das pessoas e tudo mais.
Só que como muitas sabem que  daqui a 3 um pouco mais de 2 meses me caso, estou naquela correria louca.
E acabei largando de lado a musculação.
Já que infelizmente precisarei mudar de academia de novo.

Meu noivo treinou por muitos anos, mais já está outros anos totalmente parado.
Combinamos que vamos treinar juntos.
Eu não tenho problemas em fazer nada sozinha.
Mais ele já tem essa dificuldade de que precisa de alguém de companhia e motivação.
Pretendo continuar com a zumba por onde for.
Mais agora entra a dúvida: MUSCULAÇÃO, FUNCIONAL OU CROSSFIT??

Segue abaixo um pequeno resumo sobre cada modalidade.



MUSCULAÇÃO

Já sabemos que a musculação nada mais é um treinamento de força contra-resistência para o desenvolvimento da musculatura corporal.
É utilizado a força da gravidade com instrumentos como barras de ferro, halteres, pilhas de pesos ou peso do próprio corpo e também a resistência por equipamentos, elásticos e molas para aumentar forças aos músculos que devem gerar força oposta através de contrações musculares.

Este tipo de treinamento é utilizado para meios atléticos, estéticos e de saúde em vários campos.











TREINAMENTO FUNCIONAL

A principal característica desse tipo de exercício, é o foco na necessidade de quem está praticando.
Eles são feitos para alcançar o resultado que o aluno precisa, seja queima de calorias ou fortalecimentos.
A grande vantagem, diferente da musculação que acaba se tornando metódica, o Funcional tem treinos mais dinâmicos, raramente se repetem, por isso a queima calórica e fortalecimento da musculatura acabam resultando mais rápido.
E nesse treinamento são usados objetos como bolas, pranchas, bastões e aciona os músculos e articulações de forma geral, desenvolvendo coordenação motora, flexibilidade, agilidade, equilíbrio, força e aptidão cardiorrespiratória.











CROSSFIT

O Crossfit é a junção de treinamento de força e condicionamento geral, muitas vezes usado em academias de policia, grupos de operações táticas (SWAT), Unidades de operações especiais do exercito americano, por campeões de artes marciais e centenas de outros atletas e profissionais pelo mundo, como também por pessoas comuns como mãe, pai, avó, jovens, portadores de necessidades especias e etc.
Ele proporciona a maior quantidade de adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, gerando resistência cardio-respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade,velocidade, coordenação, agilidade e equilíbrio.
Em um treino típico de Crossfit é feito um aquecimento, um treino de força e depois o treino do dia, que geralmente muda todos os dias, incluindo uma mistura de exercícios funcionais feitos em alta intensidade por um período que geralmente varia de 5 a 20 minutos.
O principal equipamento para a prática é o nosso próprio corpo, intercalando com barras, anilhas olímpicas, pesos livres, cordas, caixas, bolas, pneus, argolas, elásticos e etc.










Então pessoal, o que acharam?
Fiz somente um resumo de cada modalidade mais caso alguém queira conhecer um pouco mais procure uma academia perto de você e faça uma aula experimental, ou pelo menos assista uma aula.
E se você já faz alguma delas, me diga o que acha, quais os benefícios, qual me indicaria.
Espero ter ajudado alguém que assim como eu possa ter dúvida ou até mesmo despertado o interesse em alguém de praticar exercício.

SAÚDE EM PRIMEIRO LUGAR!!!

XÔ SEDENTARISMO!!!

Grande beijo a todos

segunda-feira, 17 de agosto de 2015

Mais velha não, mais experiente!!!! Parabéns pra mim....


Ola pessoal, como estão todos?
Como passaram o fim de semana?

Bom, primeiro queria falar pra vocês que fiz uma Fan page pro blog.
Está logo ali no topo   ->
Curtam para ficarem atualizadas dos conteúdos do blog quando não tiverem por aqui e pra acompanhar algumas coisas que não posto aqui.
Me deem essa força!!!


Mais hoje o assunto do blog sou euuuu rsrsrsrs, ou melhor meu aniversário!!!!

Semana passada não comentei nada, mais quarta feira 12/08 foi meu aniversário.
Mais precisamente 27 aninhos!!
E o assunto aniversário pra mim sempre foi muito complicado.
Mais ou menos dos meus 14 anos até em torno dos 22 eu não gostava de fazer aniversário.
Quando entrava o mês de Agosto eu já sentia uma angustia, uma agonia inexplicável... Sei lá, acho que devido a muitos acontecimentos no decorrer da minha vida!
Mais a gente muda, as companhias mudam e o jeito de encarar a vida também.
Devido ao meu noivo, aos meus amigos e as coisas em que acredito isso mudou, graças a Deus!
E eu aprendi a gostar de fazer aniversário, aprendi a agradecer a Deus por mais um ano de vida se completando e que aquele dia é só meu, o dia em que eu nasci, o dia de pessoas queridas desejarem o bem, coisas boas de todo coração e o dia da gente se sentir especial!

Por isso esse ano eu e meu noivo resolvemos fazer um churrasco no ultimo sábado para reunir família e amigos.

Nós nunca tínhamos feito nada na casa dele e como a gente se casa em Novembro já seria uma "reunião de despedida", já que o aniversário dele é em Dezembro e já estaremos em nossa casa.
Nosso casamento será pequeno e a segunda intenção dessa reunião era pra fazer com que todo mundo se conhecesse, já que vão se encontrar de novo no Chá Bar em Outubro e mais uma vez de novo no casamento em Novembro e deu certo!!
Foi super divertido, todo mundo entrosado!!!
Segue algumas fotos de como foi a minha comemoração!!!



 me arrumando (cabelo molhado)


 Tody o mascotinho da familia (nunca foi tão amassado, beijado e mimado por tanta gente rs)


 Hora do parabéns

 com nossa afilhada e sobrinha no colo e o filho de uma amiga no cantinho


 mamãe e papai


 Uma parte da turma


Uma parte dos meninos


 amigas lindas


amigas que eu adoro e a participação de um amigo também que apertou o botão errado na hora errada rsrs




E é com essa energia positiva, de amor, fraternidade que desejo a todos vocês uma ótima semana!!!

Grande beijo e forte abraço



quinta-feira, 13 de agosto de 2015

Delicioso patê de milho



Oi meus amores, tudo bem???

Antes de começar falando do post de hoje, quero dizer que fiz minha fan page no Facebook.
Dei mais um passo e iniciei ele.
Quem puder me dar uma forcinha está logo ali   ->   basta curtir!!!


Bom ...
Como a maioria sabe eu estive doente entre o mês de junho e julho.
Por isso fiquei uns dias em casa!
E pra não ficar triste fiquei procurando o que fazer (preferencialmente na cozinha, que eu adoroooo rsrs)

Com isso em uma sexta feira, trocamos a janta pelo lanche e fiz um patê de milho que ficou maravilhosooooo modéstia a parte.

Então pra quem assim como eu quer dar aquela fugidinha básica do jantar , ou quer algo mais leve, ou vai receber visita em casa ... aliás não precisa ter motivo para modificar ou inovar né gente?! Basta arregaçar as mangas e mandar ver!!!


No patê foram usados:

milho em conserva (mais se quiser algo natural pode usar milho de espiga também)
cebola
alho
maionese
creme de leite
orégano
sal





MUITO IMPORTANTE: Conforme fiz fui provando pra que ficasse de acordo com meu gosto. Não queria muito adocicado do milho e coloquei bastante alho então ficou forte. Mais ao gosto da minha família.
Não usei medidas exatas mais deixo aqui uma média caso queiram seguir


No liquidificador bata:
1/2 cebola pequena
2 dentes de alho pequenos
1 pitada de sal
1 pouco mais de meia lata de milho
3 colheres de sopa de maionese
3 colheres de sopa de creme de leite
orégano a gosto

Gente não tem erro, se quiserem mais docinho, podem colocar toda a lata do milho.
E se quiser diminuir o sabor forte de tempero pode diminuir um pouco a quantidade da cebola e do alho.












Fica muito bom, muito gostoso mesmo.
E super rápido e prático de se fazer.
Combina com pães, bolachas, torradas, vai da sua criatividade para servir.

Garanto que não vão se arrepender!!!!!

Um grande beijo

segunda-feira, 10 de agosto de 2015

Fenômeno Aurora Boreal



Ola gente linda ..
Estão todos bem?

Bom, todo mundo tem um certo gosto por algum fenômeno da natureza.
Vejo muitos apaixonados por chuvas, por arco-íris, por neve, raios e trovões e muitos outros.
E eu não fico de fora dessa turma.
Sou completamente apaixonada pela AURORA BOREAL.
Completamente fascinada!!!
Isso porque só vi por imagens, fico sonhando em ver em modo real um dia (se Deus permitir).
Gente eu fico toda boba quando vejo pela tv, as pessoas que fazem de tudo para presenciar e fico morrendo de inveja, babando mesmo.
Pra mim não existe algo mais lindo!!!!!


Também conhecida como Aurora polar, obviamente por acontecer em regiões polares no hemisfério norte.
Ninguém menos do que Galileu Galilei nomeou esse fenômeno óptico em homenagem a deusa romana do alvorecer, e ao deus que rege os ventos do Norte,seu filho, Boréas.

E também como Aurora Astral, no hemisfério Sul, designada desta forma pelo navegador inglês James Cook, ao se referir à sua localização, o Sul.
Este espetáculo de luzes e cores é na verdade um evento inerente ao campo visual, próprio do espaço polar onde ocorre no Planeta Terra, em Júpiter, Saturno, Marte e Vênus.
Acontece em virtude do choque produzido por partículas de vento solar no perímetro magnético terrestre.
Geralmente elas se manifestam nos períodos que vão de Setembro a Outubro e de Março a Abril.
Além da beleza natural desse processo, ele pode ser igualmente reproduzido por meio de explosões nucleares ou em pesquisas laboratoriais.
A Aurora Boreal pode se expressas de varias formas como, a aparência de pontos de luz, faixas horizontais ou pequenos círculos luminosos.
Em vários momentos estas luzes se exprimem em diversas cores, simultaneamente. Em outros, elas compõem semicircunferências que se metamorfoseiam o tempo todo.
Geralmente a luminosidade é comandada pelo envio de partículas de oxigênio a altos níveis da atmosfera, aproximadamente por volta de 200km de altitude, o que causa a produção de tons verdes.
Porém quando são desencadeados intensos temporais, alturas menos elevadas da atmosfera são golpeadas, gerando tonalidades vermelhas mais escuras, devido a presença de átomos de nitrogênio em grande quantidade, seguidos pelos de oxigênio.
Este fenômeno é citado na Bíblia em um trecho do Livro de Ezequiel e atualmente o cinema tem protagonizado este espetáculo em suas telas, cativando platéias do mundo inteiro em filmes como Happy Feet. O pessoal também lembra dela em musicas, poesias e até mesmo nos jogos eletrônicos.

Os locais em que geralmente você pode ter esse privilégio de presenciar são: Rússia, Noruega (Cidade de Tromso), Suécia (Parque Nacional de Abisko ou o lago Tometrask), Finlândia (Cidade de Luosto, Sodankyla ou Nellim), Islândia, Alasca, Canadá e Escócia.

Gostou de saber um pouco mais desse fenômeno?

Então dá uma olhada só nas fotos maravilhosas que venho dividir com vocês...

































É ou não é apaixonante?

Deixe nos seus comentários qual fenômeno da natureza que te fascina!!!!!



Um grande beijo a todos e uma ótima semana!!!!

sexta-feira, 7 de agosto de 2015

TAG: Os dez itens preferidos


Ola lindonas e lindões ...
Como estão todos??

Hoje vou postar pra vocês uma TAG que estava guardadinha a um tempo aqui e ainda não tinha respondido.
Vou deixar em aberto, não vou indicar ninguém para que todos que sentirem vontade responder e vir aqui dividir comigo suas respostas ok?!


1 - Filme preferido
Se beber não case.
Gosto muito dos 3.
Quem ainda não assistiu, vale a pena!!!


2 - Famoso preferido
Jéssica Alba.
Minha musa!
Fiquem tranquilos, pra quem não conhece vou fazer um post só falando dela depois ok?!


3 - Comida preferida
Lasanha.
Sou apaixonada por massas em geral


4 - Doce preferido
Sorvete.
Amo sorvete de tudo quanto é jeito, todo quanto é tipo de sabor, troco fácil fácil uma barra de chocolate por uma bola de sorvete com cobertura hummmm...


5 - Viagem preferida que já fez
Paraty
Já falei aqui no blog que não tenho muito esse fascínio de conhecer lugares no exterior.
Prefiro explorar o máximo que conseguir dentro do Brasil. E o lugar que mais gostei de conhecer, um local encantador, delicioso e que eu voltaria 283738736817683386 de vezes é Paraty no Rio de Janeiro.


6 - Livro preferido
Embora eu nunca tenha tentado ler por inteiro e não ter o hábito de ler (vergonha).
Com certeza é a Bíblia.


7 - Cor de esmalte preferido
Vermelho
Quase não uso vermelho rsrsrs, toda semana tento usar uma cor e tom diferente, mais mesmo assim é a minha cor preferida.


8 - Cor de batom preferido
Nude
A moda agora é esses cor de uva, roxo, preto, vinho.
Acho lindo mais ainda não tentei usar, acho que vou estranhar muito.
Uso sim batom vermelho, vinho, púrpura e tons de marrom.
Mais na maquiagem eu sempre tento destacar mais a região dos olhos, por isso meu batom preferido é o nude.


9 - Youtuber preferido
Acompanho sempre a linda da Taise Walber do Território Rosa.
Adoro ver o dia a dia dela, adoro o jeito espontâneo, os videos de Dye, familia, tudo...


10 - Blogueira preferida
Paloma Soares do by Paloma Soares.
Ela foi e é minha inspiração.
Tão novinha e tão guerreira faz ótimos posts de mesa posta, cozinhando com a Pah, vlogs e outras coisas.







É isso gente,
adorei vir dividir um pouquinho mais de mim com vocês!!!!

Lembrem-se ... Fiquem a vontade de responder também e assim que fizerem me mandem o link.
Vou adorar acompanhar e saber mais sobre vocês também!!!!

Grande beijo



terça-feira, 4 de agosto de 2015

Malhar em jejum? Vantagem ou não?


olaaaaa pessoal ...


Tem um time que apoia quem pula o café da manhã acreditando na queima de gordura depois que ficou provado sobre o estudo do assunto na Bélgica em 2011. E o time que não apóia acredita que o desempenho físico fica comprometido, reduzindo a performance e sabotando todo o esforço por causa da energia

Vamos entender o que acontece no organismo de quem malha sem comer.

- Na malhação em jejum, a adrenalina está alta e a insulina baixa. O que favorece a queima de gordura pela musculatura. Os músculos retiram energia dos carboidratos para funcionar. Mas se o organismo não tem reserva de açúcar como combustível, ele parte pra queima de gordura. Por isso os estudos comprovam que quem se exercita sem o café da manhã perde mais peso nos treinos de aeróbio.
Mas como nem tudo são flores temos o lado ruim dessa história.
Foi confirmado uma suspeita já antiga dos especialistas. Ao fazer que o jejum se torne um hábito, o organismo passa a queimar além da gordura as proteínas dos músculos. Ou seja, lá se vai a tão difícil e conquistada massa muscular.
Quando estamos com fome, o organismo entra no modo “sobrevivência”, retira proteínas dos músculos e transporta pra outros órgãos do corpo que farão melhor uso delas.
Então, menos músculo é sinal de metabolismo mais lento e infelizmente GANHO DE PESO.











Mesmo assim, pra quem depois de ver as desvantagens ainda acredita ser a melhor solução podemos então dizer que o melhor horário para treinar sem comer é até as 08:30 da manhã, porque o organismo ainda tem um estoque de combustível. Nesse caso a atividade aeróbica nessas condições não pode ser superior a 45 minutos e nem ultrapassar 75% da freqüência cardíaca máxima.





Já na musculação ainda não tem estudos suficientes para justificar o porque de treinar com estomago vazio.
Pensando no ponto de vista energético a prática de atividade física necessita de uma alimentação equilibrada, justamente pra que o exercício seja feito de forma continua e atenda os desejos que o praticante vem buscando.

É importantíssimo não se esquecer de comer pequenos lanches antes e depois dos exercícios.
O que define a quantidade do que comer é a intensidade e tipo de exercícios a serem feitos. Mas lembrando que o corpo precisará de carboidrato e pra quem pratica musculação, de proteínas. Para a reposição das energias gastas e a construção de massa magra estimulada pelo treino.


Dicas para antes da atividade física:
1 banana prata com aveia em flocos
1 iogurte light ou desnatado com bolacha integral
1 iogurte light ou desnatado com damascos e amendoim sem sal
1 iogurte light ou desnatado com 1 colher de sopa de aveia ou granola

Dicas para depois da atividade física:
1 fatia de pão integral e 1 fatia de queijo branco com 2 fatias de peito de peru
1 banana prata
1 copo de suco de melancia












Por hoje é isso pessoal.
O importante é saúde em primeiro lugar.
Fiquem ligados!!

Um grande beijo