Meros mortais que sofremos com a insistência dela.
Não tem jeito ... não da pra se livrar totalmente dela
(muito difícil).
Masssss, podemos controlá-la e muitas vezes diminuí-la ..
não é ótimo!
Eu sempre tento frisar que o segredo pra uma boa vida é alimentação
+exercício físico.
Então hoje no SAÚDE E CUIDADO PESSOAL eu abordo a FLACIDEZ.
Ou melhor: alimentos para combater essa inimiga que nos
acompanha.
Ingredientes como frutas vermelhas e cereais integrais
ajudam a proporcionar uma pele mais firme. Podemos incluir também
colágeno,antioxidantes, vitaminas, minerais e gorduras boas.
Abuse de amora, morango, framboesa, cereja e mirtilo. Eles
dão uma segurada nos radicais livres sobre a pele, danificando o tecido,
prejudicando a elasticidade e causando a celulite.
Consuma um punhado de uma delas por dia, salpicadas na
salada de fruta, no suco ou com iogurte desnatado.
Aproveitando a vitamina A, recorram a abóbora, cenoura e
manga, que auxiliam na produção das fibras de colágeno. Garanta pelo menos um
item dos descritos todos os dias em uma das principais refeições.
A ótima gordura do abacate, preserva primeiramente a
elasticidade. Três colheres de sopa por dia são suficientes. Pode ser incluído
na salada ou batido com iogurte ou leite desnatado.
Já nossas amigas cítricas, como a laranja,acerola, goiaba,
kiwi são ricos em vitamina C e colaboram para a formação do colágeno. Inclua
uma unidade por dia no cardápio. Se for limão, use para temperar a salada ou
como limonada.
No time dos integrais, contamos com amêndoas, nozes,
grão-de-bico e feijão, pois possuem o zinco. Nutriente essencial para a
cicatrização e formação do colágeno. Cinco nozes ou amêndoas e uma concha de
feijão ou grão de bico já são a quantidade diária ideal.
E a saudosa aveia, ela é fonte de silício. Mineral
fundamental para a produção de colágeno. Coma até duas colheres de sopa por
dia.
Junte um pouquinho de cada item mencionado e façam o teste.
É muito bom e faz muito bem!!!
Cerca de três semanas já da pra perceber diferença.
Beijoss
Mari
ótimas dicas, quando se faz dieta por exemplo, mesmo quando funciona, fico sempre flacida.
ResponderExcluirTa rolando campanha de criação de looks para verão 2015!
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@thaisrr
Beijos!
www.allani.com.br
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Que legal, adoro posts assim pois quero comer certo e nunca sie quais são os melhores alimentos. Obrigada pelas informações, amei seu blog!
ResponderExcluirBeijão ;*
http://makeupevaidade.blogspot.com.br/
Eu adorei saber do abacate, mas ao mesmo tempo fiquei triste na parte que só três colheres são suficientes!!! kkk Eu aaaamo bater abacate no liquidificador com gelo e leite! <3
ResponderExcluirBeijos!
www.vitaminatrendy.com
Hummmm bom saber, irei precisar e muito dessas dicas! rs
ResponderExcluirbjs
fernandamouta.blogspot.com
Thais,
ResponderExcluiré exatamente nesse quadro que me encaixo ... como sei que muitas estão nesse caminho, nada mais importante do que dividir as informações que tem né!! rsrs
Obrigada linda ..
Ingrid,
é muito bom, parece muitas vezes dificil, mais quando a gente começa a aprender fica bem legal!!
Obrigadãoo
au,
somos duas então amiga!!
Também sou apaixonada por abacate.
Oque vc pode fazer é diminuir a quantidade na semana, ao invés de ser três colheres por dia, da pra consumir mais quantidade por exemplo a cada dois ou três dias ahuahuha
Beijoos
Fe,
mãos a obraaa!! kkkk
bjsss
Oiii linda,super curtir muito as dicas,já conhecia algumas e super aprovo a Aveia que é ótima mesmo.
ResponderExcluirE abacate também é ótimo,além de ser muito bom como um lanche e ainda ajuda muito a combater a flacidez.
Beijos <3
http://nadadecontodefadas.blogspot.com.br/