Musculação, Funcional ou Crossfit????

Ola pessoal ...

Hoje eu trago 3 modalidades de atividade física e na verdade tudo o que eu preciso é de ajuda.
Isso mesmo, vou explicar um pouquinho sobre Musculação, Funcional e Crossfit dentro do que eu sei e do que eu pesquisei.
Mais preciso da opinião ou quem sabe do conhecimento de vocês.

Faço Musculação a 3 anos, confesso que nunca fui 100% dedicada.
Nem em treinar todos os dias, nem com a alimentação, então não obtive muitos resultados "visíveis aos olhos".
Tive resultados bons com a postura, a minha era totalmente errada e condicionamento.
A 6 meses faço zumba (tem post sobre isso aqui) e me dedico mais ao aeróbico (esteira e bicicleta + alguns abdominais)

A verdade é que no começo do ano mudei de casa e também mudei de academia, treinava as 6 da matina, mais não senti aquela dedicação do professor e nem entrosamento com os alunos.
A zumba eu faço a noite de terça e quinta e eu adoro a energia das pessoas e tudo mais.
Só que como muitas sabem que  daqui a 3 um pouco mais de 2 meses me caso, estou naquela correria louca.
E acabei largando de lado a musculação.
Já que infelizmente precisarei mudar de academia de novo.

Meu noivo treinou por muitos anos, mais já está outros anos totalmente parado.
Combinamos que vamos treinar juntos.
Eu não tenho problemas em fazer nada sozinha.
Mais ele já tem essa dificuldade de que precisa de alguém de companhia e motivação.
Pretendo continuar com a zumba por onde for.
Mais agora entra a dúvida: MUSCULAÇÃO, FUNCIONAL OU CROSSFIT??

Segue abaixo um pequeno resumo sobre cada modalidade.

MUSCULAÇÃO

Já sabemos que a musculação nada mais é um treinamento de força contra-resistência para o desenvolvimento da musculatura corporal.

É utilizado a força da gravidade com instrumentos como barras de ferro, halteres, pilhas de pesos ou peso do próprio corpo e também a resistência por equipamentos, elásticos e molas para aumentar forças aos músculos que devem gerar força oposta através de contrações musculares.

Este tipo de treinamento é utilizado para meios atléticos, estéticos e de saúde em vários campos.

TREINAMENTO FUNCIONAL

A principal característica desse tipo de exercício, é o foco na necessidade de quem está praticando.

Eles são feitos para alcançar o resultado que o aluno precisa, seja queima de calorias ou fortalecimentos.

A grande vantagem, diferente da musculação que acaba se tornando metódica, o Funcional tem treinos mais dinâmicos, raramente se repetem, por isso a queima calórica e fortalecimento da musculatura acabam resultando mais rápido.

E nesse treinamento são usados objetos como bolas, pranchas, bastões e aciona os músculos e articulações de forma geral, desenvolvendo coordenação motora, flexibilidade, agilidade, equilíbrio, força e aptidão cardiorrespiratória.

CROSSFIT

O Crossfit é a junção de treinamento de força e condicionamento geral, muitas vezes usado em academias de policia, grupos de operações táticas (SWAT), Unidades de operações especiais do exercito americano, por campeões de artes marciais e centenas de outros atletas e profissionais pelo mundo, como também por pessoas comuns como mãe, pai, avó, jovens, portadores de necessidades especias e etc.

Ele proporciona a maior quantidade de adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, gerando resistência cardio-respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade,velocidade, coordenação, agilidade e equilíbrio.

Em um treino típico de Crossfit é feito um aquecimento, um treino de força e depois o treino do dia, que geralmente muda todos os dias, incluindo uma mistura de exercícios funcionais feitos em alta intensidade por um período que geralmente varia de 5 a 20 minutos.

O principal equipamento para a prática é o nosso próprio corpo, intercalando com barras, anilhas olímpicas, pesos livres, cordas, caixas, bolas, pneus, argolas, elásticos e etc.

Então pessoal, o que acharam?
Fiz somente um resumo de cada modalidade mais caso alguém queira conhecer um pouco mais procure uma academia perto de você e faça uma aula experimental, ou pelo menos assista uma aula.
E se você já faz alguma delas, me diga o que acha, quais os benefícios, qual me indicaria.
Espero ter ajudado alguém que assim como eu possa ter dúvida ou até mesmo despertado o interesse em alguém de praticar exercício.

SAÚDE EM PRIMEIRO LUGAR!!!

XÔ SEDENTARISMO!!!

Grande beijo a todos