A importância do dia do lixo

Olaa,

Atletas, pessoas que fazem R.A., treinam pra ter um estilo de vida melhor ou até mesmo fazem dieta com algum objetivo necessita saber que é super importante o dia do lixo!

A finalidade de se ter um dia na semana para comer o que tem vontade (com responsabilidade), sem enfiar o pé na jaca existe e é aprovada por muitos nutricionistas.

Vamos explicar:

O hormônio chamado Leptina, se produz nas células adiposas dos tecidos gordurosos, esse hormônio tem a capacidade de controlar a velocidade do seu metabolismo, quanto mais gordura há no corpo mais Leptina está sendo produzida acarretando em um metabolismo cada vez mais rápido.

Então quando a pessoa começa uma dieta, começa a mudar seus hábitos há um tremendo choque de metabolismo acarretando em grandes percas de peso, sendo mais 80% gordura corporal. Mas com o passar do tempo cada vez é mais difícil perder gordura, mesmo seguindo a dieta a risca. Isso acontece devido a falta de Leptina no corpo, mesmo tendo um acumulo de gordura corporal as células do tecido adiposo já estão esgotadas, é ai que entra o dia do lixo!

O dia do lixo vem pra enganar o organismo, aquela bomba calórica, rica em proteínas faz com que seu cérebro produza mais Leptina para digerir aquela quantidade de calorias enorme rapidamente e é onde saímos ganhando, é como se você tapeasse o cérebro  e ele te desse como recompensa um UP no seu metabolismo, fazendo ele voltar a trabalhar mais rápido. Assim volta a queimar mais gordura e a perder mais peso durante os outros dias e atingindo a maior definição.

Mesmo assim o para acrescentar o dia do lixo em sua vida não é tão simples assim, porque pode ser uma válvula de desculpa para sair da dieta ou comer tudo o que ver pela frente e no dia seguinte voltar a dieta.

Se feita de forma errada o dia do lixo é prejudicial sim, a pessoa engorda e culpa o dia que tem uma “folga”.~

Então com responsabilidade procure o auxílio de um médico, não disponibilize um dia para comer o que tem vontade logo no inicio, foque e fique firme na dieta primeiro, depois se beneficie.

É um grande desafio,  começar uma reeducação alimentar ou uma dieta e se manter, e maior desafio ainda é disponibilizar um dia para esquecer dela por algumas horas.

Então muito cuidado e muita atenção!

Um forte abraço a todos!

Mari